马拉松准备开跑...
跑下来了，3小时58分2秒。
中途能量补充不足，半程时速度节奏还可以，后半程断续抽筋，尤其是最后五英里，抽筋很严重，对速度影响极大。好在最后两英里有所好转。跑完后发现一只脚的小指肿大，可能和新鞋有关。
明年波士顿马拉松, 那需要跑到3小时19分以内才Q。先进行一下比较正式的训练，明后年再争取吧。
还差的远。我觉得这次最欠缺的是经验。中途没有及时补充能量，错过供应点后有很长时间非常饥饿，并开始有腿部肌肉不适。第二是刚开始只知道补充水份，没有补充电解质。这一点在半程后才意识到，后来补充后，感觉明显好多了。再有就是鞋不太合脚。平时跑步惯穿的鞋合适但略重，因而选了一双新的轻便鞋，可能是鞋首步太瘦，脚严重受到挤压。小脚指指甲脱落，肿得历害，脚掌也起了个大泡。下次跑应该吸取这些教训，最主要的是要有赛前训练。下一次的目标是三个半小时。
多谢摩西壹玖的照片，还以为没机会留影了呢？今天家人需要照顾女儿法国来的交换生，因而不能前往。不过途中遇到许多团契朋友，很受鼓励，谢谢你们！
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